아침 식단

“이 글을 읽으면 아침 공복에 어떤 음식을 먹어야 속이 편하고 컨디션을 유지할 수 있는지 명확히 알 수 있다.” 속 부담 없이 하루를 시작하는 방법 아침에 눈을 뜨자마자 무엇을 먹어야 할지 고민하는 사람은 많다. 공복에는 아무 음식이나 먹으면 안 된다는 말을 자주 듣다 보니, 아침 식사를 아예 거르는 경우도 적지 않다. 하지만 공복을 무조건 비우는 것이 … 더 읽기

“이 글은 아침에 피해야 할 음식에 대해 정리한 글이다. 잘못된 음식 섭취로 컨디션 저하를 막을 수 있는지 명확히 알 수 있다.” 공복에 먹으면 몸이 더 피곤해지는 이유 아침에 무엇을 먹느냐는 하루 컨디션을 크게 좌우한다. 잠에서 막 깬 상태의 몸은 생각보다 예민해서, 아무 음식이나 먹었다가 속이 불편해지거나 오전 내내 피곤함을 느끼는 경우도 많다. 그래서 아침을 아예 … 더 읽기

출근 전 아침은 늘 시간이 부족하다.그래서 아예 거르거나, 빵 하나로 때우는 날도 많다.하지만 몇 번 반복해보니 공복으로 출근하면 오전 집중력이 확실히 떨어졌다. 그래서 내가 정착한 방식은 단순하다.준비 5분 안에 끝나는 현실적인 아침 식단이다. 왜 아침을 거르면 더 피곤해질까 아침은 밤새 비어 있던 몸에 첫 연료를 넣는 시간이다.이때 아무것도 먹지 않으면 혈당이 낮은 상태로 오전 업무를 … 더 읽기